Eine nachhaltig erfolgreiche Trainingsumsetzung erfordert eine individuelle Begleitung und Unterstützung
zielorientiert
individuell
&
persönlich
Zur Gewährleistung einer nachhaltigen und erfolgreichen Umsetzung des Fitness- und Gesundheitsprogramms ist ergänzend zur individuellen Planung eine persönliche Unterstützung und Begleitung essenziell. Einerseits aktiv in Form von Personal-Trainings, bei denen speziell auf die gelenkschonende und richtige Übungsausführung bzw. Körperhaltung geachtet sowie diese trainiert wird, andererseits passiv in Form von sog. „Motivationseinheiten“, welche der Beratung, Information sowie nachhaltigen Motivation dienen und digital oder analog stattfinden können.
Gemeinsam ist aller Anfang halb so schwer
WO?
Gemeinsame Trainingseinheiten finden in der Regel in unserer Praxis (In- und Outdoor), im Sportstudio oder unter freiem Himmel statt.
Praxis
Sportstudio
Natur
Zuhause
physisch
- Kräftigung der Muskulatur bis hin zum Herzmuskel
- Mehr Beweglichkeit & Gelenkigkeit
- Sturz- & Verletzungsprophylaxe
- Verbesserung der Koordination & Körperkontrolle
- Stärkung Gleichgewichtssinn und Stabilität
- Senkung des Blutfett- & Blutzuckerspiegels
- Schmerzprävention (u.a. Linderung von Verspannungen)
- Optimierung der Körperhaltung & Mobilität
- Verbesserung des Energiehaushalts & der Ausdauer
- Aktivierung des Immunsystems
- Fett- & Gewichtsreduzierung
- Optimierung der Stoffwechselprozesse
psychisch
- Ich-Stärkung & verbesserte Selbstwahrnehmung
- Gesteigertes Wohlbefinden & Selbstbewusstsein
- Stressabbau & Energieaufbau
- Verbesserung kognitiver Fähigkeiten – geistige Fitness
- Verlangsamung Degenerationsprozesse
- Aktivierung des Belohnungssystems
- Ausgeglichenheit & Aggressionsabbau
- Steigerung seelischer & geistiger Resilienz
- Mentale Entspannung & Regeneration
- Steigerung Gedächtnisleistung & Multitasking
- Produktion „Bindungs- und Glückshormone“