Bewegung ist der günstigste Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit.
Eine bedarfsorientierte Planung ist die Basis jedes Fitness- und Gesundheitsprogramms und bietet den „Ausgangspunkt“ für eine nachhaltige Umsetzung des Trainings. Deswegen erfolgen die Planungen individuell und zielorientiert sowie speziell auf persönliche Konstitution und Kondition angepasst. Aufgrund des flexibel modularen Aufbaus, lassen sich die Pläne situationselastisch in jeden Alltag integrieren.
Optimierung konditioneller Fähigkeiten durch Verbesserung der
- Körperkraft
- Körperhaltung
- Körperspannung
- Beweglichkeit
- Ausdauer
- Schnelligkeit
- Stabilität
- Balance
- Koordination
- Gleichgewicht
- Ergonomie
- Resilienz
- Reaktion
- Entspannung
- Regeneration
- Erholung
VitalMatrix
... sowie Bewegung, Training und gesunde Ernährung in jeden Alltag integriert.
Das ist mein Fitness- und Gesundheitskonzept, welches sich individuell gestalten, zielorientiert sowie zeitelastisch anpassen und in jeden Alltag integrieren lässt. Aus den unendlich vielen Möglichkeiten und Variationen an Bewegungs- und Trainingsübungen wird das jeweils persönliche „Best-of“-Programm kreiert – selbstverständlich unter Berücksichtigung der entsprechend zur Verfügung stehenden Möglichkeiten (Ausstattung, Trainingsequipment, Örtlichkeiten, Zeit etc.).
Ob mit oder ohne zusätzlichem Equipment, die Schwerpunkte des Trainings liegen auf Kraft, Ausdauer, Mobilisation, Koordination wie Reaktion, Gleichgewicht und Stabilität sowie Schnelligkeit und Beweglichkeit. Ergänzt wird das Trainingskonzept mit Bewegungselementen aus den Gebieten Pilates, Tai Chi, Yoga, Aerobic, Qi Gong u.v.m.. Als weitere wichtige Säule unterstützt natürlich die Atmung, Entspannung und Regeneration den nachhaltigen Trainingserfolg. Für ausreichend Energie benötigt es eine adäquate Ernährung, welche im Zuge des Ernährungstrainings das vollumfängliche Fitness- und Gesundheitskonzept nachhaltig abrundet.