Willkommen
beim persönlichen
Fitness- und Gesundheitstraining
Aus unserem Körper kommen wir nicht mehr lebend raus!
Deswegen muss das System Körper und Geist so lange als möglich funktionstüchtig bleiben:
Um dies zu Gewährleisten biete ich für alle Leistungsniveaus individuell zielgerichtete Trainingsprogramme sowie Personal-Trainings und Motivationscoachings.
Ob zur Wiedererlangung, dem Erhalt oder der Verbesserung des persönlichen Leistungs- und Gesundheitsniveaus, ich begleite und unterstütze auf dem Weg das individuelle Ziel erfolgreich und nachhaltig zu erreichen.
Trainingsplanung
Mit individuellen der Person und dem spezifischen Alltag angepassten Trainingsprogrammen entsteht eine erste „Anleitung“. Diese wird sukzessive den fortschreitenden Leistungsniveaus adäquat angepasst und laufend optimiert.
Mit oder ohne Trainingszubehör
Personal-Training
Bei Einzel-, Paar- oder Gruppentrainings liegt der Fokus auf dem Erlernen der Übungen, der gelenkschonenden Ausführung sowie Neues zu entdecken und Bewährtes zu vertiefen. Gemeinsam erreichen wir die Grenzen und überwinden diese kontrolliert.
In unserer Praxis, im Fitnessstudio, im Eigenheim oder Freien
Equipment und Ausstattung
Eine Fitnessoase in vertrauter Umgebung? Pausen im Home-Office aktiv verbringen?
Mit einer individuell gestalteten Fitnesseinrichtung, welche an die örtlichen Gegebenheiten und Bedürfnisse angepasst wird, kann dieser Traum zur Realität werden!
Beratung, Planung & Organisation
Veränderung braucht Bewegung
denn nur
Bewegung bringt Veränderung
Eines meiner grundlegenden Ziele lautet:
körperlich und geistig
lange und gesund
glücklich und zufrieden
selbstständig und mobil
ausgeglichen und stabil
nachhaltig und bewusst
das Leben fit & aktiv erleben.
Jeder Mensch kann mit der passenden "Körperpflege" dieses Ziel erreichen! *
* im Rahmen persönlicher Möglichkeiten
BEWEGUNG
hat gesundheitsfördernde Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
physisch
- Kräftigung der Muskulatur bis hin zum Herzmuskel
- Mehr Beweglichkeit & Gelenkigkeit
- Sturz- & Verletzungsprophylaxe
- Verbesserung der Koordination & Körperkontrolle
- Stärkung Gleichgewichtssinn und Stabilität
- Senkung des Blutfett- & Blutzuckerspiegels
- Schmerzprävention (u.a. Linderung von Verspannungen)
- Optimierung der Körperhaltung & Mobilität
- Verbesserung des Energiehaushalts & der Ausdauer
- Aktivierung des Immunsystems
- Fett- & Gewichtsreduzierung
- Optimierung der Stoffwechselprozesse
psychisch
- Ich-Stärkung & verbesserte Selbstwahrnehmung
- Gesteigertes Wohlbefinden & Selbstbewusstsein
- Stressabbau & Energieaufbau
- Verbesserung kognitiver Fähigkeiten – geistige Fitness
- Verlangsamung Degenerationsprozesse
- Aktivierung des Belohnungssystems
- Ausgeglichenheit & Aggressionsabbau
- Steigerung seelischer & geistiger Resilienz
- Mentale Entspannung & Regeneration
- Steigerung Gedächtnisleistung & Multitasking
- Produktion „Bindungs- und Glückshormone“